【Swing Gym】 Part 1 - Core Strong （体幹の強化）- Jackknife

Jackknife Variation （ジャックナイフ バリエーション）　＜上級エクササイズ： アスリート向き＞


1. Double Leg Jackknife （ダブルレッグ・ジャックナイフ）


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2. Single Leg Support Jackknife （シングルレッグサポート・ジャックナイフ）


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3. Single Leg Jackknife （シングルレッグ・ジャックナイフ）


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※Swing Gymをお使いの際は、セットアップが安全であるか必ず確かめてください。また、必ずトレーニングの専門家の指導の下行ってください。


2008年07月27日
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