スポーツ科学に基づいたトレーニング＆コンディショニングプログラムをご提案

Sprint Drills
Single Leg Drive & Wall Drill
（スプリントドリル：シングルレッグドライブ／ウォールドリル）
スプリントにおける最適ストライドパターンの習得／ヒップフレクサーのコンディショニング
by OnTheField

Coach's Tips
・体幹を固めて前傾姿勢を保つ。
・腰を高く保つ。
・パワーラインを意識する。
・膝を引き上げた状態から、脚を身体の後方に素早く伸展し重心の後方で接地する。
・接地と同時に素早く膝を引きつける。
・股関節と膝を屈曲させて脚を折りたたむ。
・脚の動きは上下のピストン運動をイメージする。

※スピードトレーニングを行う際は、トレーニング指導者の指導の下行ってください。